2025年的入伏日期和数伏时间表已经公布。了解具体的日期和时间表有助于人们提前做好准备，应对高温天气。
入伏日期
2025年7月20日。入伏日期是根据“夏至三庚数头伏”的规则确定的，从夏至日开始数到第三个庚日即为入伏。2025年的夏至是6月21日，第三个庚日是7月20日。
数伏时间表
初伏：2025年7月20日-2025年7月29日，共10天。
中伏：2025年7月30日-2025年8月8日，共10天。
末伏：2025年8月9日-2025年8月18日，共10天。
高温
高温持续：三伏天是一年中最热的时期，气温通常在35度以上，部分地区甚至超过40度。
湿度大：三伏天空气湿度高，人们感到更加闷热和不适。
天气多变
雷阵雨和暴雨：三伏天天气多变，经常出现雷阵雨和大风等天气现象。
热浪：在一些地区，三伏天还会出现持续的热浪天气。
饮食调养
清淡为主：应多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮等富含纤维的食物，避免过多生冷寒凉的食物。
补充水分：多喝水，尤其是温开水或凉白开，避免过量饮用冷饮。
情志调养
保持平和心态：高温炎热易导致心情烦躁，应保持平和的心态，避免情绪过于焦虑。
适度运动：适当进行散步、慢跑等轻度运动，避免剧烈运动以免耗伤阳气。
起居调护
早睡早起：夏季昼长夜短，应顺应自然规律，晚睡早起，保证充足的睡眠。
适度空调：使用空调时注意温度不宜过低，避免直吹身体，以防寒邪入侵。
2025年的入伏日期是7月20日，数伏时间表为初伏10天、中伏10天、末伏10天。三伏天是一年中最热的时期，气候特点是高温高湿、天气多变。养生建议包括饮食调养、情志调养、起居调护等，以应对高温天气对身体的影响。
2025年三伏天从2025年7月20日开始，至2025年8月18日结束，共计30天。
2025年三伏天共有30天。具体时间如下：
初伏：7月20日-7月29日，共10天。
中伏：7月30日-8月8日，共10天。
末伏：8月9日-8月18日，共10天。
2025年数伏期间，常见的健康问题及预防措施如下：
常见健康问题
1. 中暑：高温高湿环境下，人体散热功能受到影响，容易导致中暑。
2. 心脑血管疾病：气温升高会增加心脑血管负担，尤其是脑卒中和心脏病的发生率上升。
3. 胃肠道问题：湿热环境容易滋生病菌，引发胃肠道炎症。
4. 情绪波动：持续高温可能导致情绪中暑，表现为烦躁、易怒等。
5. 呼吸系统疾病：金运不及可能导致肺气虚，增加呼吸系统疾病的风险。
预防措施
1. 避免过度贪凉：适度使用空调和冷饮，保持室内外温差不宜过大，多饮温开水。
2. 保持规律作息：尽量早睡早起，保证充足的睡眠，避免熬夜。
3. 清淡饮食：饮食以清淡、易消化为主，多吃新鲜蔬菜水果，适量食用优质蛋白。
4. 适度运动：选择清晨或傍晚进行轻度运动，如散步、慢跑等，避免剧烈运动。
5. 情绪调节：保持心态平和，适当进行冥想、瑜伽等放松活动。
6. 注意防晒和着装：选择透气性好、吸汗性强的衣物，佩戴防晒用品，保护皮肤免受紫外线伤害。
7. 家中常备急救药品：如藿香正气水、人丹等防暑药品，以备不时之需。