2025年数九的开始日期是2024年12月21日。数九是中国北方特别是黄河中下游地区的一种节气计算方法，从冬至开始每九天为一个“九”，共九个“九”，每个“九”期间都会有一些特定的气候特点。
冬至日期
2025年的冬至日期是12月21日。根据传统，冬至当天开始数九，这一天也被称作“交九”，意味着数九寒天的开始。
冬至作为二十四节气之一，标志着冬季的开始，也是数九寒天的起点。这个日期在公历中相对固定，每年大约在12月21日至23日之间。
数九的时间表
一九：2024年12月21日至12月29日
二九：2024年12月30日至2025年1月7日
三九：2025年1月8日至1月16日（最冷）
四九：2025年1月17日至1月25日（最冷）
五九：2025年1月26日至2月3日
六九：2025年2月4日至2月12日
七九：2025年2月13日至2月21日
八九：2025年2月22日至3月2日
九九：2025年3月3日至3月11日
交九和数九的关系
交九即是从冬至这一天开始数九，每九天为一个单位，直到数完九个九，共81天。数九寒天结束后，天气逐渐变暖，春天到来。
交九和数九是同一个概念的不同称呼，交九强调的是开始数九的日期，而数九则强调了整个数九寒天的时间长度。
九九歌
数九寒天中有一首广为流传的九九歌，描述了各个九天的气候变化和物候现象，如“一九二九不出手，三九四九冰上走”等。
九九歌通过简洁生动的语言，帮助人们理解和记忆数九期间的不同气候特点，同时也反映了人们对自然的观察和感悟。
养生建议
数九寒天是一年中天气最寒冷的时候，养生尤为重要。建议多吃温性食物，如羊肉、牛肉，注意保暖，早睡晚起，适当锻炼等。
在数九寒天期间，人体需要更多的能量来抵御寒冷，合理的饮食和养生习惯可以帮助人们更好地度过这段时期，增强体质，预防疾病。
三九期间的禁忌
三九期间身体最怕做七件事，如用太热的水洗澡、一骨碌爬起床、用围巾捂口鼻等，这些行为都可能引发健康问题。了解并避免这些禁忌行为，可以帮助人们在数九寒天中更好地保护身体健康，减少疾病的发生。
养生手段
三九期间是养生的最佳时机，适当进补，增加营养，祛寒气、壮身体。建议穿棉帽、早睡晚起、适当运动等。通过合理的养生手段，人们可以在数九寒天中增强体质，预防疾病，为来年的健康打下良好的基础。
2025年数九的开始日期是2024年12月21日，这一天也被称为“交九”，标志着数九寒天的开始。数九寒天共持续81天，每个九天为一个单位，反映了冬季的气候变化和物候现象。了解数九的习俗和养生建议，可以帮助人们更好地度过这段寒冷的时期，增强体质，预防疾病。
2025年的交九时间，即冬至日，是2024年12月21日。
数九寒天是中国传统节气中冬季最寒冷的一段时间，从冬至开始，每九天为一个“九”，共九个“九”，共计八十一天。以下是一些与数九寒天相关的传统习俗：
1. 九九歌：九九歌是最广泛和悠久的数九习俗之一，通过歌谣反映天气变化规律。例如，黄河中下游的《九九歌》是：“一九二九不出手；三九四九冰上走；五九六九沿河望柳；七九河开，八九雁来；九九又一九，耕牛遍地走”。
2. 画九：明代出现的“画九”习俗，冬至日画素梅一枝，为瓣八十有一，日染一瓣，瓣尽而九九出，则春深矣，称为“九九消寒图”。
3. 写九：清代出现的“写九”习俗，用“亭前垂柳珍重待春风”或“春前庭柏风送香盈室”九字，先双钩成幅，从头九第一天开始填写，每字九笔，每笔一天，九字填完正好八十一天。
4. 食俗：北方有冬至日吃饺子的习俗，寓意着吃了饺子不会冻掉耳朵，象征着新旧交替，寓意着好运和财富。南方则偏爱汤圆，寓意着团圆和温暖。
5. 穿俗：数九期间，保暖是最重要的，老一辈常说“冬练三九”，意味着在最冷的时候锻炼身体，增强体质。
6. 玩俗：数九寒天也是孩子们的乐园，堆雪人、打雪仗，这些简单的游戏，却能带来无尽的欢乐和温馨。
7. 贴春联：随着数九的推进，春节的脚步也越来越近，家家户户开始准备春联，以红纸黑字寄托对新年的美好祝愿。
8. 扫尘：在数九的最后阶段，人们会进行大扫除，扫去一年的尘埃，迎接新春的到来。
数九寒天，即从冬至开始的每九天为一个“九”的八十一天，是一年中最寒冷的时期。这段时间内，气温骤降，对人体健康有多方面的影响：
1. 心脑血管疾病：寒冷天气会导致血管收缩，血压升高，增加心脑血管疾病的风险，如心梗、脑梗等。
2. 呼吸系统疾病：寒冷干燥的空气容易引发感冒、流感、支气管炎、肺炎等疾病，尤其是免疫力较低的人群。
3. 关节疼痛：寒冷刺激会导致关节僵硬、血液循环不畅，诱发或加重关节疼痛，尤其是风湿性关节炎患者。
4. 冻疮：寒冷天气是冻疮的高发期，尤其是暴露在外的皮肤部位。
5. 消化系统疾病：冬季消化系统功能易紊乱，容易出现胃部不适、便秘、腹泻等症状。
为了健康度过数九寒天，建议注意保暖，适度运动，合理膳食，规律作息，并避免一些不良习惯，如过度饮酒、节食、食用过于辛辣或油腻的食物等。