形意五行进退连环拳是形意拳中的一种重要套路，融合了五行拳的精髓，通过一系列连贯的动作和精妙的劲法，体现了形意拳的刚柔相济和内外合一的特点。以下是对正宗的五行连环拳的详细介绍。
起源与发展
起源：五行连环拳起源于形意拳，是五行拳（劈、崩、钻、炮、横）的组合套路，历史悠久，流传广泛。
发展：该拳在民国期间由天津县国术馆馆长薛颠传下，并在天津辗转相传，形成了多种流派和演练方法。
名师传承
薛颠：薛颠是民国期间著名形意拳家，他的传承对五行连环拳的发展产生了深远影响。
张增记：现代著名形意拳家，北京市武协委员，北京市武协形意拳研究会会长，对五行连环拳有深入研究和传承。
动作名称与顺序
动作名称：五行连环拳包含多个动作，如三体式起势、拗步右崩拳、左顺步崩拳、进左步右横拳、进右步炮拳等。
动作顺序：动作顺序严谨，连贯性强，通常从三体式起势开始，通过一系列复杂的动作变换，最终回到三体式起势，形成一个完整的循环。
动作特点
刚柔相济：五行连环拳的动作既有刚猛的进攻，也有柔美的防守，体现了形意拳的刚柔相济的特点。
内外合一：该拳注重内外合一，通过动作的协调和劲法的运用，达到形意合一的境界。
基本动作练习
预备势：身体直立，半面向右，两肩自然下垂，两手微屈，五指并拢，小指贴于腿部中间。
三体式起势：两臂徐徐向上抬起，掌心斜向下，屈膝下蹲，同时屈肘，两掌如捋胡子状边向下按边握拳，落至腰间。
崩拳：双手握拳，拳心向上，左脚前进，右脚跟进，右拳向前直打，左拳回抽，形成撕裂劲。
套路练习
连贯性：练习时要保持动作的连贯性，一气呵成，避免停顿。
呼吸配合：动作与呼吸要协调，以气催力，达到内外合一的效果。
技击技巧
螺旋劲：五行连环拳中的螺旋劲是其独特之处，通过螺旋形的动作和劲法，能够有效打击敌人。
近打快攻：该拳注重近打快攻，动作迅速灵活，适合在短距离内迅速制敌。
劲法运用
裹劲：五行连环拳中的裹劲是一种重要的劲法，通过身体的拧裹和扭转，能够化解敌人的攻击并反击。
抖劲：抖劲是形意拳中的重要劲法，通过快速的抖动身体，能够发出突然的爆发力。
形意五行进退连环拳通过一系列复杂的动作和精妙的劲法，体现了形意拳的刚柔相济和内外合一的特点。其历史悠久，传承广泛，是形意拳弟子必练的套路。通过系统的练习，能够有效提升练习者的武术技能和身体素质。
五行连环拳，作为形意拳的重要组成部分，其历史渊源和文化背景深厚且丰富。它不仅是一种武术技艺，更是中国传统文化、哲学思想在武术领域的具体体现。
历史渊源
创立背景：五行连环拳最早出现在宋朝，由陈抟老祖传出，是形意拳的“母拳”。形意拳的始祖姬际可，在阴阳五行学说理论指导下，参照少林寺的拳法，创编了最原始的五拳。
发展过程：形意拳在清朝乾隆年间开始广泛传播，代表人物有马学礼、戴龙邦、李洛能等。他们结合五行学说的生克关系，创编了五花炮、挨身炮、安身炮等对练套路，进一步发展了五行连环拳。
文化背景
哲学思想：五行连环拳深受中国传统文化中的阴阳五行学说影响，将金、木、水、火、土五种元素与劈、崩、钻、炮、横五种拳法相对应，体现了事物间相生相克、对立统一的辩证关系。
医学理念：五行拳与中医学中的五脏六腑相匹配，强调内外兼修，通过练习五行拳来锻炼内气、内劲及精、气、神，体现了中医的养生之道。
武术理念：五行连环拳注重动作的简单、规矩严谨、左右式反复，强调内外合一、形意相合，体现了形意拳“以形取意，以意驭形”的武术理念。
技艺特点
拳法结构：五行连环拳由劈、崩、钻、炮、横五种基本拳法组成，每种拳法对应一种五行属性，动作简单、规矩严谨、左右式反复。
练习方式：五行连环拳是一种组合套路，通过往返动作相同、可无限重复的套路练习方式，练习协调性、进退攻防。
现代传承
代表人物：当代陈氏堪舆第18代传人贤金大师，以其五行八卦阵、五行连环拳、五行预测法而闻名于东南亚各国，为五行连环拳的传播和发展做出了重要贡献。
五行连环拳不仅是一种武术技艺，更是中国传统文化、哲学思想、医学理念在武术领域的综合体现。通过练习五行连环拳，不仅可以锻炼身体，提高武术技能，还能领悟中国传统文化的深刻内涵。
形意五行连环拳是形意拳中的一种拳法，它以五行学说为基础，将劈、钻、崩、炮、横五种拳术融为一体，形成了一套连贯的拳法体系。练习形意五行连环拳不仅要求外在动作的准确，更强调内在气息的调节与运用。以下是形意五行连环拳的拳理和拳法要点：
拳理
五行相生相克：形意五行连环拳的拳理基于五行学说，即金生水、水生木、木生火、火生土、土生金，以及五行相克的关系，即金克木、木克土、土克水、水克火、火克金。
阴阳动静：拳法中强调阴阳平衡，动与静的结合，起钻落翻等动作都是阴阳相合的表现。
内外合一：形意拳注重内外兼修，内五行（心、肝、脾、肺、肾）与外五行（手、足、肩、胯、腰）要相互配合，达到内外合一的境界。
拳法要点
劈拳：属金，形似斧，动作要点是拳要沉、肩要松、肘要坠，力达拳面。
崩拳：属木，形似箭，动作要点是身要直、步要稳、拳要快，力达拳尖。
钻拳：属水，形似锥，动作要点是钻要圆、臂要旋、身要随，力达拳心。
炮拳：属火，形似炮，动作要点是拳要猛、步要活、身要转，力达拳面。
横拳：属土，形似梁，动作要点是拳要横、肩要裹、身要转，力达拳背。
练习方法
基本功训练：包括站桩、三体式等，以培养稳定的桩功基础。
五行拳单练：分别练习劈、钻、崩、炮、横五种拳术，掌握每种拳术的动作要领和发力方法。
连环拳练习：将五种拳术组合成套路进行练习，注重动作的连贯性和协调性。
实战应用：在熟练掌握套路的基础上，学习如何在实际对抗中灵活运用五行拳法。
形意五行连环拳不仅是一种武术技能，更是一种哲学思想的体现。通过练习，不仅可以提高身体素质，还能培养坚韧不拔的意志和敏锐的应变能力。
五行连环拳的练习方法和注意事项
练习方法
起式：两脚以丁八步站立，身体直立，左脚脚尖向前，右脚尖向右侧展开45度，两手握拳收于腰部两侧，拳心向下。
进步右崩拳：左脚向前迈进一步，右脚随即向前跟步，重心仍在右腿。在进步的右拳向左拳方向直线向前打出，拳眼向上。
退步左崩拳（青龙出水）：右脚向后撤半步，然后左脚再沿着右脚踝后撤一步至右脚后方，两腿形成交叉，左脚顺，右脚尖向右方外展，形成横步。
顺步右崩拳（黑虎出洞）：右脚向前进一步，左脚随之跟步，同时右拳向前方打出，形成右崩拳。
撤步砸拳：左脚向左后方撤一步，右脚随之向后撤于左脚前，右脚跟微微抬起，成右虚步。同时两拳向外掤出，然后猛然同时内旋向丹田两侧砸落。
注意事项
动作规范：练习五行连环拳时，应注意动作的规范性和准确性，避免因动作错误而导致受伤。
呼吸配合：练习过程中，应注意呼吸的自然与协调，通常在发劲时呼气，收劲时吸气。
循序渐进：初学者应从基础动作开始，逐步增加难度，避免急于求成。
五行连环拳的练习需要耐心和恒心，通过正确的练习方法和注意事项，可以有效地提高武艺水平。