2025年的数九寒天从2024年12月21日开始，这一天是冬至。数九是中国民间一种计算寒天与春暖花开日期的方法，从冬至这一天起，每九天为一个“九”，共计九九八十一天，直到春暖花开。
冬至日
2025年的冬至日是2024年12月21日，这一天标志着数九寒天的开始。冬至是北半球一年中白天最短、夜晚最长的一天，此后太阳直射点逐渐北移，白昼时间慢慢增加，但因为地面热量收支仍处于逆差状态，气温继续下降直至三九、四九达到最低点，然后才逐渐回升。
数九的具体日期
一九：2024年12月21日-2024年12月29日
二九：2024年12月30日-2025年1月7日
三九：2025年1月8日-2025年1月16日（最冷）
四九：2025年1月17日-2025年1月25日（最冷）
五九：2025年1月26日-2025年2月3日
六九：2025年2月4日-2025年2月12日
七九：2025年2月13日-2025年2月21日
八九：2025年2月22日-2025年3月2日
九九：2025年3月3日-2025年3月11日
数九歌
数九歌是数九寒天中最著名的民俗之一，各地有不同的版本。例如，北方的数九歌是“一九二九不出手，三九四九冰上走；五九六九沿河看柳；七九河开，八九雁来；九九加一九，耕牛遍地走”。
数九歌通过生动的描绘，反映了从冬至到春分期间天气变化的规律，同时也包含了丰富的农业生产知识和生活智慧。
画九和写九
画九是在冬至后画一枝素梅，每天染一瓣，直到九九八十一天结束。写九则是用特定的汉字，每天写一笔，九字写完正好八十一天。
这些习俗不仅增加了数九寒天的趣味性，还帮助人们更好地记录和预测天气变化，体现了古人的智慧和创造力。
起源与发展
数九的习俗最早可以追溯到南北朝时期，梁代宗懔的《荆楚岁时记》中就有相关记载。数九作为一种计算和记录冬季寒冷天气的方法，反映了古代人们对自然规律的观察和理解。它不仅是一种计时方式，更是一种文化传承和生活智慧。
气候影响
数九期间，尤其是三九、四九时段，气温会降到很低，大地冰封，符合“水冰地坼”的描述。数九寒天不仅记录了季节的变化，还对农业生产有重要指导意义，帮助人们合理安排农事活动。
2025年的数九寒天从2024年12月21日（冬至）开始，每九天为一个“九”，共计九九八十一天，直到2025年3月11日结束。数九寒天不仅是一种计时方式，还蕴含着丰富的民俗智慧和历史文化内涵。通过数九歌、画九和写九等习俗，古人生动地记录了冬季的天气变化和农业生产规律。
数九寒天，是一年中最寒冷的时期，从冬至后的第一个九天开始，每九天为一个“九”，依次类推，共九个“九”，即八十一天。以下是数九寒天的一些禁忌：
过度劳累：避免剧烈运动和长时间体力劳动，以免耗损阳气，导致身体疲劳和免疫力下降。
饮食不当：避免过度进食生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免损伤脾胃，导致消化不良和腹泻等问题。
保暖不足：不注意防寒保暖，特别是头部、颈部、腰腹和足部的保暖，容易导致寒气入侵，引发感冒、关节疼痛等疾病。
睡眠不足：熬夜或睡眠不足会耗伤阴精，导致免疫力下降，容易感冒或感染其他疾病。
情绪低落：长时间处于低落情绪中，会影响气血运行，导致身体不适和免疫力下降。
数九寒天是中国民间一种计算寒冷天气的方法，从冬至开始，每九天为一个“九”，共八十一天。以下是数九寒天期间的一些主要民间习俗：
1. 画九：绘制“九九消寒图”，如梅花图、九字图等，每天根据天气填充或描画，记录时间并期待春天到来。
2. 写九：用红笔填写“九九对联”或诗句，每天一笔，完成时寓意春天来临。
3. 九九歌：传唱“九九歌”，反映天气变化和农事活动，如“一九二九不出手，三九四九冰上走”。
4. 饮食习俗：食用高热量食物如鸡鸭鱼肉，进行“补冬”增强体质。
5. 保暖养生：注意保暖，保持充足睡眠，多吃滋阴食物。
6. 祭拜天公：腊月初九祭拜天公，祈求来年事业顺利。
7. 吃年肉：腊月初九吃年肉，寓意来年事业有成。
8. 三九灸：进行艾灸等疗法，温经散寒，增强免疫力。
数九寒天对身体健康的影响主要表现在以下几个方面：
1. 心脑血管疾病：寒冷刺激会导致血管痉挛，血压波动性增大，增加脑出血、脑梗死等疾病的风险。
2. 呼吸系统疾病：冬季清晨雾气浓重，寒冷、干燥的空气容易诱发咳嗽等呼吸道疾病。
3. 骨关节病：气温骤降容易诱发关节疼痛，尤其是中老年人。
4. 冻疮：寒冷是冻疮发病的主要原因。
5. 免疫力下降：寒冷天气容易使人懒得动，导致免疫力下降，抵抗力差，疾病趁机而来。