以下是一些可以用来测试亲密关系中是否存在信任危机的方法：
一、自我反思方面
1. 信息隐瞒情况
回顾近期在与伴侣相处时，是否有故意隐瞒一些事情的情况。例如，是否因为害怕对方生气或者担心被批评而隐藏了自己的消费记录、社交活动或者工作中的失误。如果经常有这样的情况，这可能是信任出现问题的一个信号。
比如，你瞒着伴侣参加了一个可能会引起争议的聚会，事后又担心被发现，这种隐瞒行为反映出你在潜意识里对伴侣能否接受这件事缺乏信任。
2. 无端猜疑频率
思考自己是否会毫无根据地怀疑伴侣的行为。比如，伴侣晚回家一会儿，你就立刻怀疑他/她是不是有不忠行为；或者伴侣和异性同事正常交流，你却觉得他们之间有不正当关系。
若这种情况频繁发生，不仅说明你自己可能存在信任问题，也可能影响伴侣对你的信任，从而在关系中产生信任危机。
3. 隐私侵犯担忧
考虑自己对伴侣查看自己手机、日记等隐私物品的态度。如果在伴侣想要查看自己手机时，你表现出极度的抵触，并且认为这是对自己极大的不尊重，这可能意味着你在关系中的信任基础比较薄弱。
反之，如果你总是偷偷查看伴侣的隐私物品，这也表明你对伴侣缺乏基本的信任。
二、与伴侣互动方面
1. 坦诚沟通程度
观察自己和伴侣之间的沟通是否坦诚。如果在交流中总是避重就轻，不愿意深入探讨彼此的感受和问题，那么信任可能受到影响。
例如，当伴侣提出想要讨论你们之间最近出现的矛盾时，你却总是找借口回避，这会让对方觉得你没有把关系放在重要位置，也不信任对方能够理解和包容你的想法。
2. 承诺兑现情况
回顾自己对伴侣做出的承诺以及兑现的比例。如果经常食言，比如答应陪伴侣看电影却总是因为各种理由爽约，或者承诺在工作中不再犯同样的错误却屡教不改，这会让伴侣对你失去信任。
同样，如果你发现伴侣总是不能兑现承诺，也会引发你对这段关系的信任危机。
3. 应对矛盾方式
在面对与伴侣之间的矛盾时，你们的处理方式也很关键。如果每次矛盾发生时，双方不是通过理性的沟通来解决，而是互相指责、冷战或者翻旧账，这会逐渐侵蚀关系中的信任。
例如，在争吵时翻出对方以前的错误并加以攻击，会让对方觉得你不尊重他/她，并且对解决当前问题没有信心，从而影响信任关系。
三、从伴侣的反应判断
1. 伴侣的疏离感
注意伴侣是否有逐渐疏远你的表现。比如，不再像以前那样分享自己的生活细节，对你的关心也变得冷淡，或者开始拒绝和你一起参加重要的活动。
这种疏离可能是因为在关系中感受到了信任缺失，从而选择在情感上与你拉开距离。
2. 伴侣的质疑态度
当伴侣经常对你表示质疑时，这也是信任危机的一个标志。例如，你对某个决定做出解释时，伴侣总是持怀疑态度，不相信你的判断能力或者动机。
如果在以上多个方面都发现了问题，那么很可能你的亲密关系存在信任危机，需要及时采取措施来修复和重建信任。