冬至是中国传统二十四节气之一，标志着冬季的开始。在冬至前后，民间有许多传统习俗和禁忌，这些习俗和禁忌反映了古人对自然界的敬畏和对生活的美好期望。以下是一些常见的冬至禁忌和讲究。
冬至阴气盛极
冬至被认为是阴气最盛的时刻，此时行房事容易使阳气耗损，阴气侵体，恐伤元神。中医认为冬至是阴阳交替的时刻，此时应保持身体的平衡，避免过度消耗阳气。
不利于后代繁衍
冬至前后10天不宜同房，因为此时阴阳平衡容易被打破，可能不利于后代的繁衍。从生物学角度来看，冬至时人体的生殖系统也处于调整期，同房可能会影响生殖健康。
道路积雪结冰
寒冬时节，道路积雪结冰，出行艰难，且冬至有归乡团圆之意，远行在外易遭遇风雪阻碍，难以及时归家。现代交通虽然发达，但极端天气仍会影响出行安全，尤其是对于老人和小孩。
不吉利的“四离日”
冬至前后三天被认为是“四离日”，宇宙气场处于混沌未开的状态，传统上认为此时结婚不吉。这种观念反映了古人对自然规律的尊重，选择吉日进行重要活动。
冬至夜最长
冬主藏，冬至夜最长，应早睡养精蓄锐，顺应自然规律，若晚睡易导致身体阳气外泄，使开春后身体虚弱，抵抗力下降。充足的睡眠有助于身体的恢复和免疫力的提升，特别是在寒冷的冬季。
避免熬夜伤阳气
冬至过后，白天渐长，夜晚渐短，但不应熬夜“庆祝”，熬夜会损伤阳气，直接影响身体的恢复能力。熬夜不仅影响身体健康，还会导致免疫力下降，增加心血管疾病的风险。
保持安静平和氛围
冬至前后宜保持安静平和氛围，过度喧闹易惊扰天地间初萌的阳气，不利于家中气场稳定，也会影响自身心境。安静的环境有助于保持身心的平和，减少外界的干扰，促进健康。
避免争吵
传统认为争吵会冲散家中祥和之气，冬至正值迎新之际，和和气气才能为来年积攒福气。争吵不仅破坏家庭和谐，还会带来负能量，影响个人的情绪和运势。
接触冷水易寒邪入体
此时人体阳气内藏，接触冷水易使寒邪直入经络，导致关节疼痛、气血不畅，日常洗漱、做家务都尽量使用温水为宜。寒冷的环境会刺激身体，导致血管收缩，增加感冒和其他疾病的风险。
保持身体温暖
冬至后气温骤降，湿气易在寒冷空气中停留，穿湿衣服会使体内寒气侵入，应避免。保持身体温暖是冬季养生的关键，尤其是对于老人和小孩，避免感冒和其他疾病。
冬至是一个重要的节气，有许多传统习俗和禁忌，这些习俗和禁忌不仅反映了古人对自然界的敬畏，也体现了对健康和生活的重视。遵循这些传统，可以帮助我们更好地适应季节变化，保持身心健康。
2025年的冬至是在12月21日，这一天是农历十一月二十一，星期六。
冬至吃饺子的传统起源和寓意主要与医圣张仲景的传说和女娲造人的故事有关。
1. 起源：
张仲景的传说：东汉末年，医圣张仲景辞官回乡，看到百姓因寒冷导致耳朵冻伤，便用羊肉、辣椒和驱寒药材熬制成“祛寒娇耳汤”，分发给百姓食用。这种食物形状类似耳朵，帮助人们驱寒保暖，后来演变为冬至吃饺子的习俗。
女娲造人的传说：上古时期，女娲用泥土捏人，冬天寒冷导致泥人的耳朵被冻掉。她用线将耳朵和嘴巴拴住，防止冻掉。后来，人们模仿这一做法，在冬至时吃形状像耳朵的饺子，以纪念女娲的智慧。
2. 寓意：
团圆和和睦：饺子象征着团圆和和睦，冬至这一天，家人团聚在一起包饺子、吃饺子，体现了家庭的温暖和团结。
祈求丰收富足：饺子形状像元宝，寓意着财富和团圆。在冬至这个收获季节结束的时刻，吃饺子象征着对过去一年丰收的庆祝和对未来富足的期望。
驱寒保暖：冬至是一年中最寒冷的时节，热腾腾的饺子，尤其是包含羊肉、胡椒等驱寒食材的饺子，能够帮助人们抵御严寒，保持身体温暖。
健康和长寿：吃饺子还寓意着健康和长寿，希望通过食用这种温补的食物，来年身体健康，生活美满。
冬至期间，各地有许多常见的民间习俗，以下是一些主要的习俗：
1. 祭祖：冬至是一个重要的祭祖节日，许多地方会在这一天进行祭祖活动，表达对先人的怀念和敬意。
2. 吃汤圆：在江南地区，吃汤圆是冬至的传统习俗，象征着团圆和圆满。民间有“吃了汤圆大一岁”的说法。
3. 酿米酒：在苏州等地，冬至夜会饮用冬酿酒，这是一种用糯米或黄米酿制的米酒，加入桂花，香气宜人。
4. 吃饺子：北方地区有冬至吃饺子的习俗，俗话说“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，这与纪念医圣张仲景有关。
5. 九九消寒图：这是一种在冬至后计算春暖日期的游戏，人们会每天染红一幅素梅图的一瓣，直到九九八十一瓣全部染完，象征春天的到来。
6. 不开仓、不同房、不远行：一些地方有“冬至三不做”的说法，认为在冬至这天不宜开仓、同房和远行，以积攒福气。